-
Kolik hodin spánku opravdu potřebujeme?
Všichni poznáme, když nemáme dostatek spánku. Ale kolik spánku opravdu potřebujeme? Dříve platila teorie, že pokud spíme čtyři nebo pět hodin denně, naše rozpoznávací funkce zůstanou neporušené. Naše tělo se jednoduše přizpůsobí pro menší množství spánku.
-
Bylinky jako domácí lékárna
Sáhli jsme do bylináře, abychom se podívali, s čím vším vám bylinky můžou pomoci. Nechte se inspirovat nápady a zkušenostmi našich babiček a alternativní medicíny. Opary, afty, akné S nepříjemnými virovými boláky si lze poradit odvary z bylin. Opar zkuste ošetřit odvarem z jalovce nebo lékořice. Zároveň jej popíjejte jako čaj. Na léčení aftů je výborná ústní voda ze dvou hřebíčků, lžičky šalvěje a lžičky tymiánu. Proti akné je účinný heřmánek, který má protizánětlivé účinky. Pomůže ale i šalvěj, kurkuma, libeček, měsíček lékařský, šalvěj nebo skořice. Z vybraných rostlinek si stačí udělat pleťovou vodu (namíchejte libovolný výběr uvedených bylin v poměru 1:1) a zalijte je 200 ml horké vody. Nechejte 10 až 15 minut louhovat. Odvarem…






