Další téma z doušku kundaliní jógy. Odlehčete svému tělu a duši.

Kdykoliv se podívám z okna nebo vyjdu ven je jasné, že jaro je zde v plné síle. Co se však v tomto období děje s námi? Někteří z vás provětrali své skříně, byty nebo sklepy, aby do nich pustili nový vítr a hlavně odevzdali vše staré a nepotřebné. Po takovém bytovém nebo pracovním průvanu jste jistě velmi vnímali lehkost a radost z nově nabytého prostoru a dobře vykonané práce. Jak si tedy vysvětlit, že se někteří z nás cítí unavení a je pro nás normální říkat, že to je jarní únavou? Co to je a co s tím?

Připojte se k nám na Facebook. Hledáme fanoušky, kteří se nebojí říci svůj názor. Sledujte nové informace, užijte si články a soutěže.

Jde o volání našeho těla, mysli a duše o jarní úklid a očistu. I tyto naše složky potřebují pravidelnou „údržbu“. Jak zvolit ten správný způsob k jejich očistě a regeneraci? Rad slyšíme nebo čteme spoustu, jen je občas těžké se v nich vyznat. Každopádně začněte s tím, co vás opravdu osloví a tzv. to vzájemně „cvakne“. Do cíle se dostanete různými cestami. Kolik cest vede do vašeho města? Já se zde zmíním o způsobu, který mám vyzkoušený sama na sobě i na svých klientech.

[heading style=“2″]Základ tvoří hygiena myšlenek.[/heading]

Zvolte si den a pozorujte své myšlenky, které se vám prochází v hlavě. Jsou pěkné, ošklivé, pozitivní, negativní, veselé, smutné? Jaké emoce tyto myšlenky ve vás vyvolávají? Cítíte se dobře nebo špatně?

Jste-li většinu času v klidu, spokojení, v dobré náladě, vyrovnaní a šťastní, jste na správné cestě, jděte dál a pokračujte ve věcech, u kterých se cítíte dobře. Je to pro vás informace, že mysl, tělo a duše jsou v rovnováze a spolupracují. Pokud se cítíte svázáni strachem, smutkem, pesimistickou náladou, nedůvěrou v sebe sama i v ostatní, za každým rohem vidíte čerta, je to informace, že je čas něco udělat. Negativní pocity a emoce trvající delší dobu se zapisují pod kůži. Takové emoce v prvním případě vstoupí do naší aury, tímto ji naruší a po určité době dojdou až k fyzickému tělu. Zde dříve nebo později mohou způsobí fyzickou nemoc. Nemoc je důsledek našeho myšlení a nerovnováhy v energiích.

Chceme-li být spokojení, šťastní a zdraví je nutné s takovými myšlenkami a emocemi pracovat. Ve chvílích, kdy na mě samotnou skočí splín a špatná nálada, je to pro mne znamení vrátit se k sobě, hledat a najít pravou příčinu a opět, co nejdříve propojit tělo s myslí a duší. V takových chvílích mi velmi pomáhá pozorovat zvířata a přírodu. Ještě jsem neviděla psa, kočku nebo  strom, který by žárlil, byl naštvaný nebo měl prostě „blbou“ náladu. Jak dlouho vydrží vašemu psímu miláčkovi s vámi nemluvit, protože jste mu nedal něco kousek ze své večeře? Jak se budeme cítit je jen naše rozhodnutí. Jde o rozhodnutí naší mysli, nikoliv našeho partnera nebo kamaráda. Vnímejte své myšlenky a udělejte si v nich pořádek. Uchovávejte ty, u kterých se cítíte dobře a všechny ostatní pusťte z hlavy.

[heading style=“2″]Naše myšlenky mají vliv na vše uvnitř, ale i vně. [/heading]

Mají sílu a je to takový náš „jídelní lístek“ nebo objednávka. To, co si zde objednáme a vybereme se nám pak děje. Původ smůly hledejte uvnitř sebe a ve svých myšlenkách? Cítíte to? Ano, každá myšlenka je energie, která se dříve, či později projeví, tzn. zhmotní.

Mnohokrát jsem jen otroky své mysli a to je potřeba změnit. Naše mysl nám má sloužit a nikoli my jí. Ve chvíli, kdy máme naši mysl plně pod kontrolou, můžeme se vědomě rozhodovat, vědět a cítit, kde je pravda, co je pro nás dobré a co ne. Na základě toho pak můžeme jednat a žít.

Podívat se takto na svoji mysl a své myšlenky, potřebuje někdy velkou odvahu. Někdo z vás může dojít k závěru, že bude potřeba určité věci ve svém životě změnit. Budete mít potřebu zkusit si něco nového. Ve chvílích, kdy cítíte, že nejste v některé oblasti svého života z hloubi svého srdce šťastni, udělejte inventuru myšlenek a najděte ten správný bod, který je potřeba změnit. Jistě dokážete ve svém botníku najít boty, které již dosloužily a ty pak vyhodit. Úplně stejně umíte najít nepotřebné myšlenky, staré vzorce a zvyky, které se také hlásí o vynesení. Postup je úplně stejný, může být však delší a méně oblíbený. Podívat se sám do sebe a připustit věci, které najdu, chce velkou kuráž. Vím to, je to i má osobní zkušenost. Ve chvíli, kdy se vám to podaří rozšíříte skupinu „bláznů“, kteří jsou šťastní, v klidu a v pohodě a vždy s dobrou náladou. Jistě takového člověka znáte, vzpomeňte si na něj! Někdy se o nich mluví, jako o věčných optimismech nebo jó ten se má; na co sáhne se mu povede; dítě štěstěny; ten má v životě štěstí; apod. Věřte, TO NENÍ NÁHODA. Náhody neexistují. Je to výsledek práce, práce na sobě, kterou vám nemůže nikdo předepsat, ale ani vzít. V dnešní době jde o nejlepší a mnohonásobně návratnou investici, investujete do sebe sama.

[heading style=“2″]Dostali jsme dar, tím je náš život. [/heading]

Naším největším úkolem na tomto světě je užít si tento dar ve zdraví, štěstí a plnými doušky.

Kundaliní józe se někdy říká jóga vědomí. Pomocí ní můžete rychle a viditelně najít rovnováhu mezi tělem, myslí a duší. Každá z těchto částí potřebuje svoji výživu, kterou Kundaliní jóga dodá. Tělo se vyživí fyzickým cvičením, mysl dýcháním a duše mantrami. Meditace uklidní mysl a pomůže v jejím úklidu. Je to meditace, díky které se učíme ovládnout svoji mysl a následně ji požívat vědomě a pro sebe.

Vyzkoušejte si alespoň 2 týdny denně meditovat. Energii lekce kundaliní jógy vás v tom může podpořit, najděte si místo, kde se cvičí a vydejte se na seminář nebo pravidelnou hodinu.

[heading style=“2″]Pro zvládnutí úklidu mysli, vám doporučím meditaci na vědomé dýchání. [/heading]

Jde o jednu ze základních meditací z kundaliní jógy, meditaci na dech v Bodě středu, což je počátečním stádiem pro vnímání prány.

Citát o této meditaci ze skript „Učitel věku Vodnáře“:

[quote style=“1″]

Povaha našich myšlenek a emocí se odráží v pohybu a úrovni energie vašeho dechu. Jeden z prvních zvyků jogína je uvědomovat si stav svého dechu a prány. Vypozorujete-li, jak vypadá váš normální stav dechu, budete schopni zaregistrovat, jak nezdravé odchylky, tak zdravá zlepšení. Můžete se tak vyhnout mnoha chorobám a špatným rozhodnutím. Navíc také otevírá vaši intuici vůči změnám prostředí. Zvyšuje vaši vnímavost na vliv, který na vás mají druzí.[/quote]

[heading style=“2″]Jak na ni?[/heading]

Nejprve se ujistěte, že umíte správně dýchat. Postup ke správnému dýchání je popsán v mém minulém článku „Jarní úklid jako příprava na vše nové, co může přijít.“

[heading style=“2″]Cvičení na vědomé dýchání:[/heading]

Sedněte si do jednoduché pozice se zkříženýma nohama nebo rovně na židli. Ruce dejte do pozice motlitby a nalaďte se recitací 3x Adi Mantry – Ong Namo Guru Dev Namo.

Zůstaňte v pozici, ujistěte se, že máte rovná záda, uvolněná ramena. Oči zavřete a svůj vnitřní pohled zaměřte na bod mezi obočím – třetí oko.

Ruce nechte položené na kolenou a spojte palec s ukazováčkem do Gyan mudry.

Meditaci raději provádějte v tichu, abyste mohli zhodnotit stav své energie. Pokud by úplný klid a ticho byl pro vás velkou počáteční překážkou, doporučuji hudbu ke kundaliní józe, např. Guru Ram Das Guru, kterou nádherně nahrál a nazpíval Satya Singh.

Postup: uveďte se do úplné rovnováhy, seďte v pozici uvolněně a dovolte, aby veškerá vaše pozornost byla zaměřena na dech. Vnímejte dech, jako formu pohybu, sledujte, jak se pohybuje v různých částech těla, zatímco dýcháte v rovnoměrném a meditativním rytmu.

Zaměřte svoji pozornost do oblasti 2,5 cm² nad kořenem nosu, do místa spojení obočí. Poté zaměřte svoji pozornost skrz obočí do oblasti Bodu středu (mezi pupíkem a bederní páteří) a soustřeďte se na toto místo uvnitř těla. Vnímejte pohyb a životní energii dechu. Představujte si své tělo jakoby prostoupené světlem. Při nádechu je světlo jasnější, pronikavější a má větší dosah. Nechte svůj dech a světlo splynout s celým Vesmírem. Dovolte, aby dech vámi dýchal. Vnímejte sebe sama, jako celek a Vesmír jako nekonečný, vnímejte sebe sama jako součást tohoto celku. Dech je vlnou v mnohem větším oceánu energie, jehož jste součástí. Uvědomte si pohyb a změny v jemněhmotném dechu a práně. Nesnažte se je měnit, jen ji pozorujte a učte se všímat si výchozího bodu své prány. Zaostřuje se vaše vnímání, tak abyste byli schopni si uvědomit stav energie a pohybu ve vaší práně.

Meditujte 3-32 minut.

Meditaci zakončete recitací 3x Sat Nam. Poděkujte sobě i vyššímu vedení a vydejte se s radostí a klidnou myslí do života.

Užijte si tuto krásnou a jemnou meditaci, která pokud budete opravdu chtít a vydržíte, vám pomůže v jarním úklidu mysli a dosažené výsledky vás jistě mile překvapí.

Klidnou, čistou a pozitivní mysl Vám ze srdce přeje

Dita Guruliv Kaur Lyner

 www.ditalyner.cz